Бегом в лето: вступаем в клуб любителей бега!
Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай».
Каждый человек однажды выбирает для себя вид спорта, которым хотел бы заниматься. Пусть даже для общего физического развития. Для меня это всегда был бег. В школе, задыхаясь на 100-метровке и сходя с дистанции в 5 км от покалывания в боку, я даже не представляла себе, насколько я полюблю бег в будущем. Сегодня, уже дважды став мамой, я стараюсь не забрасывать свои пробежки, помогающие отвлечься от ежедневных забот. Но есть люди, которые посвятили бегу всю свою жизнь. И, несмотря на возраст, продолжают вести активный образ жизни. Один из таких бывалых спортсменов – Николай Фёдорович Борисов.
Кто в Кировске не знает Николая Фёдоровича? Ветеран труда, общественник, спортсмен. С 1956 года работал на Дубровском заводе железобетонных конструкций (столяром в деревоцехе), затем в 1969 году заочно окончил Ленинградский строительно-архитектурный техникум и перешёл на завод «Ладога», где и проработал 32 года. Ещё будучи в армии, Николай Борисов увлёкся лыжными гонками, лёгкой атлетикой и многоборьем. На «Ладоге» Николай Федорович возглавлял партийную цеховую организацию, был активным дружинником, организатором спортивных мероприятий. За успехи в работе имеет правительственные награды – орден Трудовой Славы 3 степени, медаль «300 лет Российскому флоту», многочисленные производственные грамоты. Сегодня Николай Федорович, несмотря ни на что, продолжает работать. В Кировском РЦДО весь женский коллектив ценит и любит его: иначе как дядя Коля и не называют.
Николай Борисов: «Движение – это жизнь, движение – это здоровье! Вот в чём секрет долголетия? В движении!»
Однако самыми большими успехами Николая Фёдоровича по праву можно считать его достижения в спорте, которые настигли его в среднем и ветеранском возрасте. На счету ветерана – более 100 стартов в лыжных гонках и легкоатлетических пробегах. Николай Борисов – неоднократный победитель и призёр в своей возрастной группе таких пробегов, как «Дорога жизни», «Пушкин – Ленинград», марафон «Белые ночи», пробег «Синявинские высоты – г. Кировск, г. Шлиссельбург», «Лыжня России», «Кросс наций» и др. За заслуги в спорте ему присвоено звание «Мастер спорта среди ветеранов». А летом 2017 года он к тому же сдал норматив на золотой знак ГТО (за 20 минут 5 км).
Николай Борисов: «Лыжи, плавание и бег – вот три вида спорта, которые наилучшим образом действуют на наш организм».
Вот уже более 30 лет Николай Фёдорович возглавляет общественную организацию клуб любителей бега «Оптимист», который пропагандирует здоровый образ жизни. Каждую субботу члены клуба собираются, чтобы позаниматься на свежем воздухе, обсудить последние спортивные новости, да и просто приятно провести время в хорошей компании единомышленников. И пусть бегать сил уже нет (годы, как говорится, берут своё), зато память того времени, когда марафон за марафоном они бежали и верили в то, что двигаются в правильном направлении, – вот этого уже никто и никогда не отнимет.
Николай Борисов: «Новичкам лучше обратиться за помощью к профессионалу. Он расскажет, как подготовить организм, как распределить нагрузки, чтобы не навредить себе. Начинать следует с малых дистанций, а спустя время вы сами почувствуете, что готовы на большее».
К чему я всё это рассказываю? Да к тому, что сегодня, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни, повсеместное стремление привести себя в форму, на городских стадионах и в парках всё реже встретишь бегущих людей. А ведь бег – это идеальный и (что немаловажно!) бесплатный способ отлично выглядеть и чувствовать себя. Как было бы здорово возобновить прекрасную традицию – бегать всем вместе! И неважно, хорошо ли, плохо ли получается, главное – иметь цель и двигаться к ней со скоростью ветра. Ну что, до встречи на стадионе и городских улицах?
Полезные свойства бега:
• Повышаются возможности сердца и сосудов, а также кислородная ёмкость крови.
• С увеличением кровотока возрастает кислородный обмен.
• Отличное средство борьбы против нервного напряжения.
• Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин («гормон счастья»).
• Повышается умственная активность.
• Способствует повышению иммунитета.
• В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ – всё это приводит к нормализации массы тела.
• Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам бег будет естественным средством для зарядки организма. Если бегать вечером, снимается напряжение.
• Положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
• Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат.
Юлия ТЕТАРСКАЯ
Фото из личного архива Н.Ф. Борисова
Рекомендуемые новости
По дороге жизни Светланы Жигимонт
26 апреля 2024Во все времена героизм и самотверженность воинов вдохновляла деятелей культуры и искусства на создание новых произведений. О них слагали стихи и поэмы, создавали художественные фильмы, по их образам писали портреты. Вот и сегодня, в условиях специальной военной операции на Украине, мы всё чаще встречаемся с военно-патриотической тематикой в литературе, кинематографии, живописи.
Рабочая группа по СВО представила Президенту новые решения по дополнительным мерам поддержки бойцов и их семей
25 апреля 2024Очередной доклад рабочей группы по СВО направлен Президенту. В нём, в частности, предлагается рекомендовать банкам и страховым компаниям не учитывать статус бойцов спецоперации в расчётах страховки при оформлении кредитов, сообщил глава группы, секретарь Генсовета «Единой России» Андрей Турчак.
«Работа России. Время возможностей-2024»
23 апреля 2024В Кировском районе завершила работу Всероссийская ярмарка трудоустройства
Более 3,5 тысяч активистов «Единой России», МГЕР и «Волонтеров Победы» провели субботники по благоустройству памятников Великой Отечественной войне
23 апреля 2024Молодогвардейцы привели в порядок братские могилы и территории памятников в 58 регионах.
Ленобласть в четвертый раз стала лучшей по благоустройству в России
22 апреля 2024Ленинградская область четвертый год подряд лидирует в реестре лучших практик Минстроя России по благоустройству. В этом году в него вошли семь проектов площадей, парков, набережных, скверов, спортивных и детских площадок от региона.
Спрашивали? Отвечаем!
22 апреля 2024Ответы на вопросы, поступившие Губернатору Ленинградской области Александру Дрозденко от жителей Ленинградской области в ходе прямой телефонной линии 19 февраля 2024 года.
В Волхове провели региональный фестиваль ГТО
22 апреля 202417 апреля в ФОК «Левобережный» в Волхове стартовал Областной фестиваль по ГТО среди школьных спортивных клубов, в рамках Региональной школьной спортивной лиги.
«Единая Россия» во второй раз проведет летний этап Всероссийского спортивного марафона «Сила России»
17 апреля 202417 марта завершился зимний этап «Силы России». Летний этап марафона стартует 1 июня и продлится до 10 августа – Дня физкультурника.
